Coachingpakker skreddersydd for deg
Vi starter alltid med å avdekke hva du lengter etter, og hva du ønsker mer av i kjærlighet, relasjoner og intimitet.
Du kan komme inn i dette arbeidet fra ulike steder i livet ditt. Kanskje lengter du etter mer kontakt med kroppen din, livskraften din og seksualiteten din. Eller kanskje ønsker du å forstå og endre mønstre i kjærlighet og relasjoner.
Uansett hvor du starter, møtes vi der du er, og lar veien videre ta form derfra.
Opening to love
For deg som opplever at de samme mønstrene gjentar seg i dating eller relasjoner, og som lengter etter å kunne være deg selv, og samtidig åpne opp for nærhet.
Du ønsker en relasjon som føles trygg og ekte - uten å miste deg selv i kjærlighet.
Hjem til deg selv
For deg som kjenner at noe strammer seg eller forsvinner i møte med følelser, nærhet eller egne behov, og som ønsker å komme mer hjem i kroppen og stå stødigere i deg selv.
Du gir mye i relasjoner, men kjenner at du mister litt av deg selv på veien.
“Jeg føler meg mer hel, mer selvsikker og i dypere kontakt med meg selv.”
“Å jobbe med Nada har vært en dypt transformerende reise.
Nada skaper et trygt rom hvor det føles naturlig å åpne opp og gå i dybden. Jeg følte meg guidet, støttet og inspirert gjennom hele prosessen, og virkelig ivaretatt, også når vi var inne i sårbare og overveldende temaer.
En av de største innsiktene for meg var å oppdage hvor dypt jeg hadde en tendens til å “forlate meg selv” for å møte andres behov, og å begynne å endre dette.
Jeg opplevde en stor forløsning rundt skam og følelsen av ikke å være god nok.
Samtidig fikk jeg en dypere kontakt med de delene av meg som er levende, kreative og vise.Jeg følte meg virkelig sett og holdt gjennom hele denne reisen, og jeg vil varmt anbefale å jobbe med Nada til alle som ønsker dyp og varig endring.”
– Rachel Brown (tidligere klient)
Hei, jeg er Nada.
Jeg vet hvordan det kan være å miste kontakten med seg selv og kroppen.
Å være sterk, selvstendig og vant til å klare seg selv, men samtidig kjenne at noe mangler. Mer nærhet, kontakt, autentisitet og livskraft.
Min egen vei hjem til meg selv har gått gjennom å jobbe med pust, nervesystemet, tilknytningsmønstre, intimitet og relasjoner. Gjennom å praktisere egenkjærlighet, lære hvordan jeg kan være mer til stede i meg selv, forstå min egen verdi, uttrykke behov og sette grenser, har jeg blitt mer trygg og mer åpen for kjærlighet og nytelse uten å måtte beskytte meg eller holde igjen.
Som mange andre har jeg vært i flere kjærlighetsforhold, gått gjennom samlivsbrudd, og navigert i jungelen av datingapper. Jeg er også mamma til en liten jente, og disse erfaringene har gjort denne type arbeid enda mer personlig for meg.
Jeg er utdannet gjennom VITA™ Sex, Love & Relationship Coaching Certification, en 650-timers utdanning med somatisk og tantrisk tilnærming kjærlighet, relasjoner og seksualitet.
Utdanningen kombinerer kroppslig arbeid, nervesystemforståelse og relasjonell coaching, og gir verktøy for å jobbe med intimitet, grenser, tilknytning og seksualitet på en trygg og integrert måte.
For meg handler dette arbeidet ikke om å “fikse” seg selv, men om å komme hjem til seg selv – slik at kjærlighet, intimitet og nytelse kan få utvikle seg naturlig og i sitt eget tempo.
VITA™ metoden
En helhetlig vei til dypere kontakt og trygghet
VITA™ (Vital and Integrated Tantric Approach) er en dyp, somatisk transformasjonsprosess utviklet av Layla Martin. Ved å forene moderne vitenskap med urgammel visdom, går vi bak tankene for å hele og vekke din seksualitet, livskraft og kontakt med kroppen – på en måte som inkluderer hele deg.
BROEN MELLOM HODET OG KROPPEN
For å skape ekte endring holder det ikke å bare forstå. VITA™ bygger bro mellom moderne nevrobiologi og urgammel visdom, og kombinerer kunnskap om nervesystemet med verktøy fra tantra, taoisme og helhetlig seksualitet – i en trygg og profesjonell ramme.
FRA Å SNAKKE OM ENDRING – TIL Å ERFARE DEN
I stedet for å bare analysere, jobber vi direkte med kroppen, følelsene og det ubevisste. Det er her de dype mønstrene ligger. Gjennom pust, bevegelse, tilstedeværelse og nytelse finner du veien tilbake til deg selv
TRYGGHET OG VERDIGHET I FOKUS
Dette handler ikke om å fikse deg selv, men om en gradvis og trygg åpning. VITA™ er traumesensitiv og jobber i ditt tempo. Deler av deg som har vært overveldet eller beskyttet, får rom til å bli møtt med nærvær og støtte.
MER ENN BARE HEALING
Dette arbeidet handler ikke bare om å løse opp i det som er vanskelig, men om å utvide kapasiteten din for glede, nytelse og livskraft. Du lærer å stå mer stødig i deg selv, lytte til kroppen din, og åpne opp for dypere intimitet – med deg selv og andre.
Ofte stilte spørsmål
-
Somatisk coaching er en måte å jobbe på hvor vi ikke bare snakker om det som skjer i livet ditt, men også utforsker hva som skjer i nervesystemet og kroppen din.
Mange mønstre i kjærlighet, relasjoner og intimitet lever ikke bare i tankene våre, men også i hvordan kroppen reagerer på nærhet, grenser og følelser.
Gjennom kroppslige øvelser, pust, refleksjon og samtale jobber vi med å skape mer kontakt og trygghet i kroppen, slik at endring kan skje på et dypere nivå.
-
Timene foregår online og varer vanligvis mellom 75-90 minutter.
En time kan inneholde samtale, refleksjon, kroppslige øvelser, pust eller guidede meditasjoner, avhengig av hva som er relevant for deg der og da.
Vi går alltid i et tempo som føles trygt for deg.
-
Nei.
Du trenger ingen erfaring med somatisk arbeid, meditasjon eller lignende for å jobbe med meg.
Det viktigste er bare en nysgjerrighet på deg selv og et ønske om å utforske relasjonen til kroppen din, følelsene dine og relasjonene dine.
-
Mange kommer til dette arbeidet fordi de ønsker å:
• forstå og endre mønstre i kjærlighet og relasjoner
• kjenne mer kontakt med kropp og følelser
• oppleve mer trygghet i intimitet og nærhet
• stå tydeligere i egne behov og grenser
• utforske forholdet til seksualitet og nytelse -
Det er helt normalt.
Mange av oss er vant til å være mest i hodet. Å rette oppmerksomheten mot kroppen kan derfor føles uvant i starten.
Du trenger ikke være “klar” eller vite nøyaktig hva du skal gjøre. Det viktigste er bare en nysgjerrighet på deg selv.
Vi går alltid i et tempo som føles trygt for deg, og det finnes ingen riktig eller feil måte å gjøre dette på.
-
Det er helt greit.
Du trenger ikke tro på noe spesielt for at dette arbeidet skal være nyttig. Vi jobber enkelt og praktisk med oppmerksomhet, kropp og relasjoner.
Mange opplever at kroppen gir klarere svar når vi setter ned tempoet og begynner å lytte.
-
Coaching er ikke terapi eller behandling for psykiske lidelser.
I coaching jobber vi mer fremoverrettet med hvordan du ønsker å leve, relatere og være i livet ditt, samtidig som vi utforsker mønstre og erfaringer som påvirker deg i dag. Arbeidet er traumeinformert, men det er ikke en erstatning for terapi eller medisinsk behandling.
Hvis du går i terapi, kan coaching også fungere som et fint supplement.
-
Den beste måten å starte på er å booke en gratis introduksjonstime.
Her kan vi bli litt kjent, du kan fortelle hva du ønsker å jobbe med, og vi kan sammen kjenne etter om dette arbeidet føles riktig for deg.
-
Jeg tilbyr coachingforløp fremfor enkelttimer.
Når vi jobber med mønstre i kroppen, relasjoner og intimitet, skjer endring gradvis. Et forløp gir derfor bedre rom for å bygge trygghet i kroppen og integrere nye erfaringer.
Vi kan tilpasse om vi gjør timene ukentlig eller annenhver uke, men en jevn kontinuitet er anbefalt for å oppnå best resultater. -
Ja. Mange kommer til dette arbeidet for å forstå seg selv bedre i relasjoner eller for å oppleve mer nærhet og intimitet i et eksisterende forhold.
-
Ikke nødvendigvis.
Dette arbeidet handler først og fremst om kontakt med kroppen, følelser og relasjoner. For noen blir seksualitet en del av samtalen, mens for andre handler det mer om trygghet, grenser og nærhet.
Du bestemmer alltid hva du ønsker å utforske og dele.
-
Introduksjonssamtalen er en avslappet og uforpliktende samtale hvor vi blir litt kjent.
Du kan dele hva som gjør at du er nysgjerrig på dette arbeidet, og så finner vi ut av hva ønskene dine er. Jeg forteller litt mer om hvordan jeg jobber og svare på spørsmål du måtte ha.
Mot slutten kan vi sammen kjenne etter om coaching føles riktig for deg, og om vi ønsker å jobbe videre sammen.
Det er helt fint hvis du fortsatt trenger tid til å tenke etterpå. Det er ingen forventning om at du må bestemme deg der og da.